信じられない!朝食に「卵」と「バナナ」を1週間食べ続ける結果

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5. ゆで卵は完全栄養食

eat eggs and bananas for breakfast for a week_6

ゆでた卵は非常に健康的な食材です。1個食べてもカロリーは約90kcal(お茶碗の半分以下)。ビタミンCと食物繊維以外の栄養素も含まれているので、完全栄養食としても知られています。

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